后腿绷：后退绷得直直的，很快就酸了，解1； 数到三：数字一个一个数过去，到三停下，防跨3； 把劲松：不要太过于紧绷了，稍微放松一点，解2。

数到三，数数，就是为了确实一个时间，时音同四，看好4；把劲松，然后把用的劲给松了，就是放掉力气了，看好0。【组选六码：014678】

前腿弓，前腿弓起来，形状解7； 后腿绷，后腿绷直了，形状解1；[六码推荐：134578]

后腿绷，后面的这个腿就是直的，可解1；数到三，数了一、二、三个数，可解3；把劲松，才松劲，也就是恢复原样，可解0。

前腿弓：前腿弯曲，呈弓步状，形状解7； 后腿绷：后腿绷直的样子，是伸直的样子，解1； 数到三：因为需要在这个动作上做稍许的停留，解6；

本期字谜讲的是压腿。压腿这个动作，就是要前腿弯曲后腿伸直，这样才能做到有效的拉伸。还有，必须要停留一定的时间，数三下就很合适。【组选：024578】

本期字谜讲的是前腿和后腿。在这个动作下，前腿和后腿碟姿势是不一样的，前腿是要弯曲的，而后腿则是要伸直。在没数到三下时，要保持这个姿势，数到三下后，可以放松。

本期字谜讲的是数数。为什么要数数，因为要计时。保持一个姿势的时候，用数数的方式来计时，前腿弓的姿势，后腿绷直，数到三下才可以放松。【六码复式：034578】

娶媳妇：没有媳妇，要娶一个妻子过来，解7； 跑断腿：忙前忙后，两条腿跑了很多地方，解2； 一整天：一整天没停过，奔跑贯穿了一整天，解1；

本期字谜讲的是一户人家办喜事，娶媳妇进门可不容易，前期有很多的准备工作要做，琐碎杂事一大堆，要到各个地方跑，一整天下来都没空闲的时候。【组选：024689】