⑴伸双手╅╅╅╅结合字谜的手部动作，看6； ㈡抓单杠╅╅╅╅需要双手一起来抓，解2； ⑶听口令╅╅╅╅一个口令用一次力气，解7； ④五向上╅╅╅╅一个接一个不停歇，解9。

1句：【伸双手】平衡在一个水平线上，解1； 2句：【抓单杠】一左一右均匀使力，解5； 3句：【听口令】一个个动作接着做，解9； 4句：【五向上】第四个到第五个过度，解4。

㈠语，伸双手‖手部动作，明码3暗藏6； ②言，抓单杠‖握拳抓住，明码0暗藏7； ③句，听口令‖侧耳倾听，明码2暗藏8； ㈣尾，五向上‖连续来做，明码1暗藏6。

伸双手：双手可得2；也可理解为组三； 抓单杠：单杠一根，可得1； 听口令：令谐音零，可得0； 五向上：直观可得5；5的“上”边是6。

本期字谜讲的是做引体向上运动，这项运动需要很强的臂力，双手握紧单杠，然后听从口令一个个来做。【组选：124678】

伸双手：双手都要用上，解2；抓单杠：抓紧的时候握拳，看0；听口令：按照指令说的来，解7；五向上：五次做完了向上拉伸，解5。【六码复式：012567】

本期太湖字谜讲的是双手抓住单杠之后准备做引体向上，这里是计时的，开始之后才能够做，而且要做满五个才算过关。【五码复式：12358】

本期字谜讲的是挑战。这是一段面对挑战的历程，先是咬紧牙关，下定决心迎难而上。连续八天刻苦训练，付出坚持和努力，直面未知与困难。最终翻开新篇章，完成自我超越与成长。

本期字谜讲的是冲刺。开始是决心与勇气的点燃，在有限时间里全力以赴、高强度投入。直面陌生与难题的挑战，在坚持与突破之后，顺利迈过一个阶段，迎来全新的开始。

本期字谜讲的是要演奏好一段乐曲，需要有五线谱的助力，通过翻五线谱来了解乐器的演奏音节，从而反复练习。【组选：025689】