老对手——互相之间竞争了很久，解9；已报仇——报仇之后就不纠缠了，解0；扬长走——胜了就扬长离开，解4；不回头——走了就不会再回来的，解2。

老对手：看关键字“老”长久，胆码＝4；已报仇：看关键字“仇”恩怨，胆码＝9；扬长走：看关键字“扬”抬头，胆码＝5；不回头：看关键字“回”返回，胆码＝2。

1句：【老对手 】对手是需要有交手的，解4；2句：【已报仇 】已经报仇成功了，解1；3句：【扬长走 】扬长是高傲的姿态，解8；4句：【不回头 】头一直超前，不会变化的，解7。

第一句：老对手，老对手交战（胆码：57，杀码：8）；第二句：已报仇，互相已报仇（胆码：24，杀码：8）；第三句：扬长走，扬长大步走（胆码：34，杀码：8）

㈠语，老对手‖看到是老对手，明码9暗藏6；②言，已报仇‖先要报仇成功，明码1暗藏9；③句，扬长走‖赢了能扬长走，明码3暗藏4；㈣尾，不回头‖输了没有回头，明码6暗藏5

老对手：旧的对手，表示坐庄号码。已报仇：有来有往，可得组三。扬长走：一直走，可得1.不回头：不再理他，可得0.

本期字谜讲的是引体向上。准备伸展双手，稳握单杠，听从口令指示，连续完成五次引体向上动作，锻炼上肢力量与耐力。

本期字谜讲的是力量。伸出双手稳固姿势，紧握单杠积聚力量，听从口令集中意志，连续五次向上发力，展现身体与意志的强大力量。

本期字谜讲的是做单杠的运动训练，自己在训练的时候有难度，需要专业人士的帮忙把控一下，注意锻炼的节奏防止拉伤。【组选号码：124578】

本期字谜讲的是引体向上运动，做这项训练的话需要一些器材辅助，配合科学的练习方式，达到减肥塑身的效果，期间需要不断的练习。【六码：123478】