本期太湖讲的是练武的基本功，以及人体所要达到的效果。【六码：123578】

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扎马步是练武术的基本功。可锻炼身体，提高身体的反应能力。但想要学好却并不容易。一般都需要练习三年，才能够进入到武术的基本层面。

太湖故事：讲的是 背直膝弓练家汉，四肢粗壮脑袋空。【五码：04578】

背要直：背要直形解1。

脑袋空：空空大脑胡想，不知思索在想啥，解0或4 。

头两句说的是武术中的基本功——马步站桩的规范动作，站桩就是聚气7，入门先站三3年桩，学武术首先须练站马步桩。

膝要弓：膝盖是弓起来的，解3、7。

背要直：腰背挺直，可得1。